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 一天到底能吃幾個雞蛋？美國研究：吃1顆半死亡率增18%


美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整

美國在2015年之前的《膳食指南》中建議，每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇，而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克，所以一天食用1顆蛋，基本上是不會造成身體過量的負擔。不過，在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。

美國西北大學研究，每天吃1半雞蛋死亡風險增加18%

美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽固醇的研究，針對6項其他團隊研究的29615名美國人和其它族裔成人的資料彙整數據，進行了長達31年的隨訪，其間診斷出5400例心血管病例和6132例死亡案例。

研究結果發現，相較於不吃雞蛋的人，一個人每天攝入300毫克的膳食膽固醇（相當於1顆半雞蛋），發生心血管疾病的風險增加了17％，導致全因死亡的風險更增加了18％，結果顯示，食用更多雞蛋和膽固醇高膳食的成年人，其引發心血管疾病和死亡的風險都顯著增加。這項研究已發表在《美國醫學會雜誌》網站上。

該研究結果還指出，一個人每週吃3到4顆雞蛋會導致心血管疾病風險增加6%，死亡風險增加8%。

主持研究的西北大學費因伯格醫學院預防醫學副教授諾里娜·艾倫（Norrina Allen）表示：「這實際上與膽固醇有關，膽固醇在雞蛋，尤其是蛋黃中的含量很高。作為健康飲食的一部分，人們需要攝入較少量的膽固醇，膽固醇含量較低的人患心臟病的風險較低。」

過去的相關研究結果都認為吃雞蛋不會增加心血管疾病的風險，但艾倫認為，這些研究通常樣本數較少，隨訪時間較短，調整其他部分飲食的能力有限。她表示「我們的研究表明，如果兩個人的飲食內容基本相同，唯一區別就是雞蛋的話，那麼你可以直接測量雞蛋消費對心臟病的影響，我們發現膽固醇與心臟病風險增加有關」，「所以我們想提醒人們，雞蛋中有膽固醇，特別是蛋黃，這會產生有害影響，我們應該適量地吃它們。」

研究建議是適量食用雞蛋、選擇吃蛋白或適量吃全蛋

研究團隊認為，這項研究結果並不是主張要完全消除雞蛋與其它富含膽固醇的食物，而是適量減少飲食中蛋或紅肉等富含膽固醇的食物，來減少飲食中膽固醇的攝取量。例如可以選擇吃蛋白而非全蛋，或是適量吃全蛋。

也有學者表達不同主張

但這項研究結果隨即也遭到其他學者的質疑，約翰斯·霍普金斯大學的布魯斯·李就表示，營養學研究往往不牢靠，因為它們有賴於人們回憶自己的飲食，但有關飲食的回憶可能極不可靠。他認為這項新研究只是提供了觀察數據，但沒有顯示雞蛋和膽固醇造成了心臟病與死亡。

而主持這項研究的艾倫也承，該研究並未將參與研究者長期飲食模式納入評估，，煮雞蛋、荷包蛋與油煎蛋等不同的烹調方式，對健康風險的影響程度也可能有所不同。

資料來源：Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality

期刊小檔案：《美國醫學會雜誌》（JAMA）：是一份美國出版的經由同行評審的醫學期刊。該期刊由美國醫學會以每周一期出版，於1883年創刊，自此之後即不中斷的持續發行，而本期刊發行的內容為：原創性的研究文章、社論、臨床綜述及病例報導等。

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文／陳亦云 圖／許嘉真







 一夜情後登上國際版 超級淋病比愛滋更可怕！


和陌生人發生親密關係，是傳染性病的高危險群！這幾天英國1名男子在東南亞一夜情後，染上可怕的「超級淋病」，醫師使用兩種抗生素都無法治癒男子身上的淋病雙球菌，新聞一出舉世皆知；而在沒有更有效的抗生素出現之前，得到超級淋病者只能面臨敗血症及死亡的威脅。

護理系講師張珮文、解剖病理科醫師鄭威撰文「超級淋病比愛滋更可怕！」投書蘋果日報，說明淋病可怕又狡詐處，在於它非常容易發展出抗藥性。並指出超級淋病形成的原因，主要是因淋病雙球菌獲得了抗藥基因DNA。

文章提到，喉嚨與腸道都是很容易有抗藥基因DNA的地方；淋病經由口交或肛交進入口腔腸道，就可以由這些細菌獲得抗藥基因DNA。若淋病有機會在不同的人體接觸到不同的抗藥細菌，獲得不同的抗藥基因，將有更高的機會形成超級淋病。

文章引述WHO淋病抗藥性監測計劃（GASP）說明，在亞洲，北美，歐洲，拉丁美洲和澳洲，抗藥性淋病正在蔓延。加上四例現有抗生素都無效的超級淋病出現，情況惡化的現象令人憂心。現在愛滋藥物治療强調 U=U （測不到病毒=無傳染性）及暴露愛滋病毒前預防性用藥PrEP的推廣，使人們在性交時減少戴保險套意願，更使淋病感染狀況雪上加霜，連帶增加超級淋病形成的機率。

科學家憂心警告：「超級淋病比愛滋更可怕！」世界衛生組織在2016年設立「全球抗生素研究與發展合作關係」（GARDP），邀集了各領域的專家研發新藥。在性病防治項目中，主攻抗藥性淋病這個日益棘手的難題。在沒有更有效的抗生素出現之前，得到超級淋病者只能面臨敗血症及死亡的威脅。

兩位作者語重心長表示，「面對這個新型疾病，我們的性病防治政策及教育的腳步似乎並未跟上。」淋病會生長於皮膚及毛髮，保險套覆蓋不到的地方，使得使用保險套，僅有6成的防護力。然而，目前的教育並未提供孩子相關完備的知識。目前台灣在性病防治教育上著重愛滋病，對於其他性病卻鮮少著墨。加上這兩年推廣PrEP預防用藥，影響戴套意願，可能連6成的防護都喪失，致使罹患淋病機率提高。

文章呼籲，防疫及教育當局對性病防治能有更全面性的規劃，除了愛滋防治、也要注意其他性傳染病的特性。希望不要步上國外的後塵，造成性傳染疾病全面失控。

（畢翠絲／綜合報導）

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