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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了


生活中心／綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死，頭痛、腹痛或是情緒低落，每個人情況不同，但營養師分享一套「飲食菜單」，在經期前中後食用，不僅對消水腫有幫助，甚至還能瘦身！

根據《Ettoday》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎分享，許多女性都有經前症候群，萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。（圖／翻攝自趙函穎營養師IG）

營養師說，其實可以靠經期後的關鍵時期，成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁；另外，生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果；也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉，切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後，就是所謂的「黃金瘦身期」，可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜；良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用，不易形成體脂肪。

（編輯：馮珮汶）

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 港掃黃行動破援交集團逮19人 年紀最小16歲


香港旺角警區連日來採取名為「山河」的掃黃行動，針對援交及賣淫罪行，拘捕13男6女包括學生及嫖客，其中被捕援交少女年齡最小只有16歲。警方指出，這12個人中，有10名是利用社交軟體找「客人」，他們聲稱可做「兼職」男友、女友，以招攬生意。

此次被捕的12名涉嫌援交賣淫少男少女，收費可達1至4千元港幣（約新台幣3700元至1萬4800元），其中只有2人是靠仲介找客人。仲介以招聘「公關」作掩飾，吸引無知青少年賣淫，每次交易抽傭5成，其餘10人全部都是靠社交軟體，如；Instagram及臉書（facebook），以兼職男友或女友身分招客。

被捕的兼職男友除了包括3名男學生，亦包括一名自稱是工程師的高學歷男子，另外也有售貨員、廚師，其中亦有涉嫌賣淫賺外快的印傭被捕。

香港警方在記者會上表示，警方旺角特別職務隊在秘密調查一個多月後，於3月30日及31日派出男女警員喬裝顧客，逮捕涉案人，總共拘捕13男6女，年齡介於16至40歲，包括3名男學生，2名印尼籍女子（包括1名印傭）。這19人之中，6人是兼職女友、6人是兼職男友、6人是顧客，1人是29歲的男仲介人。

被捕人最年紀最小的16歲援交少女，是已輟學的無業人士，被捕3名援交學生則全部是男性，分別是中學生，職訓局學生及大專生，3少男服務對象為女士，初步調查指出，被捕少男少女都是為賺錢自願賣淫，並非受逼迫下海。

警方指，被捕援交男女均來自正常家庭，暫時還未清楚他們從事援交的原因，不排除個別因寂寞及金錢而下海。

香港遊樂場協會油尖旺區青少年外展社會工作隊註冊社工楊雅儀表示，隨着手機及網路的普及，援交服務主要通過Instagram及手機交友App進行，而兼職情人更沖淡了與「援交」間的關係，讓部份青少年以為交易不涉及性交，而誤觸法。

有青少年則因生活圈小而投入兼職戀人工作，但不時會遇上被暴力對待事件，或被偷拍等；有不法份子於網路招募兼職戀人，之後再用裸照或對話威脅其繼續從事該類服務。更有青少年沉迷虛擬世界交往，影響現實中的社交生活，或因賣淫意外懷孕及感染性病等。專家們表示，青少年應從事正常社交活動，不要沉迷於虛擬世界，以免被有心人士利用。（吳雯淇/綜合外電報導）









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