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 金針菇這樣煮！防癌還助甩脂肪 有心血管疾病更要多吃


在吃火鍋的時候總能看到金針菇的身影，然而許多人往往避之唯恐不及，但你知道金針菇其實富含眾多營養素嗎？日本有研究證實，給1名不運動的44歲婦女連續4週飲用「金針菇茶」，不只內臟脂肪少了20%，腹部更是縮小了1圈！


根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇中的「菇類甲殼素」(菇抽出物)、「蘑菇殼聚醣」含量相當高。前者與一般蝦子、螃蟹所含有的甲殼素不同，功效為抑制血小板凝結、讓血液流動順暢甚至變得清澈，進而穩定血壓、改善虛寒體質，而食用1週後還能減少血液、內臟中多餘的脂肪，讓排便更順暢；至於後者存在於菇類的細胞壁當中，功效為能在脂肪被人體吸收之前將其排出，不只不會產生多餘的體脂肪，還能降低膽固醇及三酸甘油酯。


而渡邊泰雄也不藏私，分享如何製作「金針菇茶」，只要按照以下簡單步驟，就能隨時隨地喝到美味的「金針菇茶」！


1.切除金針菇根部並撕開(200公克的金針菇可做4天分茶量)。

2.將金針菇乾燥，或拿到太陽底下曝曬至淡淡的金黃色即可。

3.將金針菇切碎，或利用電動攪拌機攪碎，越碎越好。

4.裝進保鮮盒並放入乾燥劑冷藏保存(乾燥劑可至藥局購買，也可利用餅乾盒附贈的)。


渡邊泰雄最後建議，以5公克(約1大匙)的金針菇粉對300至500毫升的熱水沖泡飲用，1天1杯即可，但為讓成份完整融入水中，需靜置30分鐘，喝的時候也得連同金針菇粉一起喝下去。


實習編輯／陳柏良


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 大佛普拉斯導演：能引起觀眾討論的電影 就是成功


由台灣導演黃信堯執導的電影「大佛普拉斯」(The Great Buddha+)，入選林肯中心電影協會(Film Society of Lincoln Center)和紐約現代藝術博物館(MoMA)共同主辦的第47屆「新導演／新電影影展」(New Directors/New Films Festival)，成為睽違20年再度入選該影展的台灣電影。黃信堯3日表示，影片之所以主要選擇黑白畫面呈現，是因為內容太過寫實，黑白畫面可以釋放觀眾的想象力。

「大佛普拉斯」在去年舉辦的第54屆金馬獎獲得九項提名，最終抱回「最佳新導演」、「最佳改編劇本」、「最佳攝影」、「最佳原創電影音樂」、以及「最佳原創電影歌曲」等五項大獎。該片由黃信堯第一部創作劇情短片「大佛」改編而成，描述一名社會底層的中年男子，在佛像工廠與朋友偷看老闆的行車紀錄器，進而被捲入一場謀殺案。

該片3日在紐約首映，黃信堯也到場闡述拍攝理念。影片中，黃信堯透過黑白與彩色畫面，表達社會不同身分的人經歷的不同處境和命運，以黑白畫面表達處在社會底層者的無奈，而行車紀錄器裡有錢有勢的人，則用彩色畫面呈現他們「多采多姿」的生活。之所以選擇黑白畫面，黃信堯表示，因為影片的故事太過寫實，如果「用彩色記錄寫實的情節會限制觀眾的想象，黑白畫面則可以降低寫實感，營造一種魔幻空間」。

此外，該片的選角也令人印象深刻。黃信堯說，飾演兩位主角「菜脯」和「肚臍」的莊益增和陳竹昇和他相識已久，兩人都是從底層摸爬滾打上來的演員，可以說是本色出演。此外，莊益增和陳竹昇也是「大佛普拉斯」前身「大佛」的主角。

黃信堯過去大多拍攝紀錄片，「大佛普拉斯」是其首部劇情長片。他表示，第一次拍攝劇情長片遇到很多困難，其拍攝方法和紀錄片完全不同，「就像是經常做中餐的大廚第一次做西餐，感覺完全不同。例如拍攝紀錄片遇到天氣不佳，可以等天氣合適再拍。但拍攝劇情片考慮的因素就很多，如果天氣不佳，也要創造條件拍攝，否則拍攝就無法按時完成，也會影響演員的檔期。」

對於影片留下的開放式結尾，黃信堯表示，之所以這樣安排，就是為了製造一種懸念，讓觀眾自己去思考。「很多事情是沒有答案的，如果事事都有正確答案，就不會存在哲學。能拍一部引起觀眾討論的電影，我認為就已經很成功了。」









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