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郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】媒體日前報導鴻海董事長郭台銘，不愛山珍海味，卻是「米粉控」！他在臉書上公布午餐菜單，竟然是各式的米粉，包括：炒米粉、米粉湯、芋頭米粉湯…等，並且每天午餐熱量不超過700大卡。營養師怎麼看郭董的米粉午餐菜單，是否夠營養？如果能搭配哪一些食物一起吃，才符合「幾霸分」！

所以，建議民眾購買前認清標示，以保障自身權益。而像是形狀粗短的粗米粉，常被烹調成米粉湯的，由於其米含量未達50％，只能稱作水粉（用水煮的，若用蒸的則稱為炊粉）。大家也可從口感上作區分，含米量高的天然米粉相當軟爛、一拉就斷，米香比較濃且顏色偏黃，充滿化製澱粉的米粉，則超有嚼勁和彈性、缺乏米香。

「米粉控」吃出營養健康營養師推荐食譜

「米粉控」看過來，想要吃出米粉的營養健康，以下是高敏敏營養師推荐的一道營養均衡、可替代為一餐，且熱量不高的米粉料理食譜，提供給大家自己DIY：

【纖蔬米粉湯】

熱量：大卡。

食材：米粉80g、香菇25g、高麗菜60g、紅蘿蔔15g、昆布1片。

作法：

1.所有食材洗淨，切小備用。

2.將昆布、高麗菜、香菇、紅蘿蔔放置鍋中煮熟。

3.放入米粉煮熟加以調味，即可盛碗享用。

【延伸閱讀】

英超》奧巴梅揚獻兩球兵工廠3-0勝斯托克城

2017-18賽季英超聯賽第32輪，兵工廠主場3-0戰勝斯托克城。

兩隊近6次交手，兵工廠4勝1平1負佔據優勢，在本賽季聯賽的首次對決，兵工廠客場0-1不敵斯托克城。斯托克城近7輪聯賽4平3負難求一勝，目前以6勝9平16負積27分的成績位列倒數第二深陷降級區。

下半場，厄齊爾（Mesut Ozil）製造點球，奧巴梅揚（Pierre-Emerick Aubameyang）主罰破門，隨後奧巴梅揚再進1球梅開二度，終場前拉卡澤特（Alexandre Lacazette）打進自己創造的點球，錦上添花，最終兵工廠主場3-0戰勝斯托克城。

資料方面，兵工廠控球率接近70%，24腳射門其中11腳射正。

奧巴梅揚說：「這並不簡單，在國際比賽周回來後的比賽總是不容易的，我們做得還不錯。當我罰點球時，我有一點壓力，但我就想著打進這球，我必須專注。」

槍手主師溫格（Arsène Wenger）說：「這場比賽對於我們來說有兩部分，上半場我們不夠犀利，我們精神力不夠。下半場明顯好多了，我們動起來，展示更多的速度。我們展示統治力，改變比賽走勢。我認為最重要的是我們的精神，我們在下半場拿下比賽。」

此輪過後，兵工廠以15勝6平10負積51分的成績位列第6。

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吳明友日記