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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意


【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 目睹母親自殺留陰影 巨石強森曾為憂鬱症所苦


螢光幕前一向給人硬漢形象的巨石強森（Dwayne Douglas Johnson），近日接受媒體採訪時自曝，曾在15歲那年親眼目睹母親自殺，心中留下巨大陰影，長期以來被憂鬱症所困擾，所幸現在已經痊癒。他首度公開隱私，希望能夠幫助有相同際遇的人渡過難關。

綜合外媒報導，巨石強森日前接受哥倫比亞電視台（CBS）訪問時表示，因為家庭因素，青少年的他與母親被趕出所住的公寓。無法接受打擊的母親後來有了自殺念頭。某日他和母親下了公車後，發現母親直接走向車水馬龍的馬路中央，嚇得他趕緊把母親拉回路旁。

親眼目睹母親自殺的情景，強森坦言自此後在心理上產生陰影，最後導致他罹患憂鬱症。「我內心時常陷入巨大的悲傷跟痛苦，甚至有一段時間我甚至什麼都不想做，整天就是在哭泣。那是我人生中最低潮的時刻」。

經過一段時間的努力，強森與母親已漸漸出走憂鬱症陰影。不過他笑說，儘管那一刻如此驚險，但母親現在卻記不得有這回事，讓他鬆口了一氣。強森表示，這個世界有許多需要幫助的人，但他們可能不在陽光下，而是陰影下，因此人們容易視而不見。他希望透過自身經歷，能夠幫助到其他人。

現年45歲的巨石強森，出生於美國加州，有一半來自於母親的薩摩亞（American Samoa）血統。他曾夢想當一名美式足球運動員而進入加拿大職業聯盟。2年後他因傷退出，轉而加入世界摔角聯盟（WWE）成為選手。日前他向媒體透露，可能會以獨立候選人的身份，角逐2022年美國總統大選。（艾以琳/綜合外電報導）









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