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 毒蟲凌晨正嗨 警破門逮67人


中國時報【陳鴻偉、林育平╱台北報導】

北市警方獲報，林森北路「金碧」、「鑫海」2家酒店，涉嫌提供毒品給客人、小姐助興，經連月探查出入口及動線，選在16日清晨6時，拉K族最迷茫的時刻攻堅破門，在包廂、休息室甚至垃圾桶內，查獲K他命、毒咖啡等各式毒品，閃電突襲讓一干毒蟲埋怨：「怎麼會在這時候來」，兩家店共67名男女，包括1名未成年，及1名陳姓女毒品通緝犯。

警方指出，酒店進出的客人過濾嚴密，對外通道設有多重鐵門，連電梯都有特別設定，以各種方式規避查緝，警方經連月調查，掌握店家前後出口動線，並決定在清晨進行攻堅。

警方表示，一般拉K酒客進店後喝酒、唱歌，接著才會施用毒品，藥效發揮持續2、3小時，因此清晨5、6時左右是客人最放鬆、迷茫階段，因此選定此時前往。

特勤中隊16日清晨以破壞工具強勢破壞金碧酒店鐵門，先後在包廂、休息室還有垃圾桶內，查獲各種毒品，現場還發現已撕開、飲用的34包毒咖啡。

另家鑫海酒店則是清晨時發現警方巡邏，立即以電子感應鎖反鎖大門，引起警方關注，查獲K菸、K他命等毒品，兩店共帶回67名男女，依毒品罪嫌送辦。







 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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