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 荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意


【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。

荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺

荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：

◎脖子變粗或是有腫塊。

◎血壓突然上升、睡不好。

◎男性不舉。

◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。

◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。

◎非哺乳期乳頭有分泌物。

◎陰道有異常分泌物。

◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。

此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。

賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。

成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。

降低荷爾蒙失調機會

生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？

◎飲食均衡不偏食。

◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。

◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。

◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。

◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。

◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。

自行補充荷爾蒙，小心造成反效果

荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。

很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。

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 棒球造就一切 林威助哽咽引退謝父母


（中央社記者謝靜雯、張新偉台北1日綜合報導）中信兄弟林威助在「一球擊命」加油口號中，完成象徵性最後一打席，告別15年職業球員生涯；林威助致詞數度哽咽，棒球帶給他生命的喜怒哀樂，他也希望用球場上的一切榮耀爸媽。

兄弟球團為林威助舉行一系列引退活動，今天賽前林威助和少棒起點母校台中市大仁國小少棒學弟們一同開球，象徵「回到原點」，賽後球團播放回顧短片，請到林威助家人、棒球生涯許多貴人，還請來林威助日本柳川高校求學時期教練及監護人末次家族當神秘嘉賓。

林威助感謝球團的用心，致詞時數度哽咽，回到故鄉台中舉辦引退儀式，「國小開始打球，就是在台中這個地方，今天回到自己最熟悉的地方、自己故鄉，結束現役球員生涯，感到光榮、榮幸也很幸福」。

林威助在爸爸的支持下高中到日本讀書、打球，但爸爸卻在他赴日前突然過世，林威助感謝媽媽一肩扛起整個家，努力培養他們兩兄弟，「我到日本打球時，就決定要完成我的目標，才不會辜負我的父母親」。

林威助2003年如願加盟日職阪神虎隊，完成與父親的約定，也展開職業棒球生涯，2014年回到中職打拚，「我想跟我爸爸媽媽說，今天我要引退了，雖然我在職棒圈不是最厲害的那一個，但是我努力過了，我也盡力了，希望沒有讓你們失望，希望有成為你們的驕傲」。

林威助感謝棒球路上一路走來幫助過他的人，「很多人問我棒球對你來說是什麼」，他細數棒球帶給他的所有經歷和體驗，讓他學習到日本的精神、文化、態度，還有對棒球的尊重，「沒有棒球，不可能有今天站在這裡的我，棒球給了我人生的喜怒哀樂、酸甜苦辣，教導我人生的做人處事」。

即使引退了，林威助還是穿著棒球衣，他還有更大的使命和責任，他感謝球團的肯定，讓他接下兄弟二軍總教練的職務，「為了球團、為了棒球，我要去追逐、完成我的夢想，我希望台灣棒球能在亞洲、世界佔有一席之地，接下來，我要把經驗傳承給年經的球員」。

引退儀式的最後，由一同待過日職阪神虎隊、兄弟隊的鄭凱文當投手，大仁國小球員當捕手，林威助在熟悉的「一球擊命」加油口號聲中，用短打方式完成職棒球員生涯象徵性的最後一個打席。（編輯：林治平）1070401

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