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 謝可緯獲法國國家榮譽勳章 中國大陸美籍華裔第一人


全球可持續發展倡導者、當代藝術策展人謝可緯(Noelle Xie)日前在法國駐紐約總領事館文化處，獲頒法國國家榮譽勳章(lOrdre National de la Légion dHonneur)，表彰她在國際發展和文化藝術領域的傑出貢獻；她是首位出身中國大陸的美籍華人獲此殊榮。

謝可緯出生在上海，之後留學法國，畢業於巴黎索邦大學，多年來在尚比亞、辛巴威、法國、日內瓦和紐約等地為聯合國兒童基金會(UNICEF)和世界衛生組織(WHO)工作，致力可持續發展。

15日晚，法國常駐聯合國代表Francois Delattre為謝可緯頒發此勳章；謝可緯在致辭中表示，是中國給了自己豐富的歷史文化傳統薰陶，之後接受法國的教育，在非洲得到歷練，最後來到紐約，受美國積極向上的精神所感染，所有經歷推動自己在國際發展和國際文化藝術傳播上的工作。

謝可緯表示，自己1995年曾作為聯合國兒童基金會青年代表，出席有歷史意義的北京世界婦女大會，近年來她為聯合國、美國國務院和全美藝術聯盟提供專業服務，整合資源，在中法美三國間策畫並組織國際論壇、藝術展覽和媒體節目等，致力於建立和加強國家政府與私營部門的夥伴關係和合作。

法國國家榮譽勳章由拿破崙於1802年創建，兩個多世紀以來一直代表法國國家元首頒發給卓越非凡的法國公民與外國傑出人士，表彰他們在各自領域為法國與世界做出的貢獻。

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 清明肝氣最旺！中醫：宜吃菠菜疏肝、木瓜養胃



【早安健康／花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊】在春分後十五日，迎來了第五個節氣：清明。

這時氣候逐漸轉暖，草木萌發，杏桃開花，景象清爽明朗。在春分之後，體內的陰氣逐漸微弱，而肝氣隨著春天來到而愈發旺盛，並於清明時節達到最高峰。

如果肝氣過於旺盛，容易對脾胃產生干擾，使食物消化吸收的功能變差，也可能出現情緒失調、氣運行血不暢等問題。

這個時節養生重點在於如何柔肝疏肝，調暢情志，可選擇當季產的菠菜當成養生食材。在《本草綱目．菜部》記載：「菠菜通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥，根尤良。」，除了有活血補血的功能外，還有保護眼睛以及延緩細胞老化的功用。

而「木瓜」具有平肝和胃，含豐富的酵素，可促進消化，所含的β-胡蘿蔔素、維生素C和E，具有抗氧化力，可減少人體細胞受到自由基的傷害。

在清明前後盛產的桑椹，在《本草經疏》說明：「桑椹者，桑之精華所結也，甘寒益血而除熱，其為涼血補血益陰之藥。」桑椹含鐵和維生素C的量多，且能促進胃腸蠕動。由於桑椹果實不易保存，可選擇製成果醬，或做個桑椹餅乾，隨時都能嘗到酸酸甜甜的好滋味！

中醫師推薦養生食材



  • 菠菜：含有草酸，會影響人體對鈣的吸收，食用前可以先在熱水燙一下去掉草酸。腎炎、腎結石患者忌吃，脾虛便溏者不宜多食。
  • 木瓜：含有微量番木瓜鹼，每次食用量不宜過多。孕婦與過敏體質者不宜食用。
  • 桑葚：味甘，性寒。腸胃功能較差、容易腹瀉的民眾不宜多食。


菠菜能止渴潤燥、還有β-胡蘿蔔助防癌！下一頁看該怎麼吃好


菠菜
菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣、鐵等營養。β-胡蘿蔔素屬於植化素的一種，具抗氧化物作用，可預防細胞癌化分裂。據本草綱目記載，菠菜性甘冷、止渴潤燥等。在清明時節，適宜輔以退火。

菠菜香菇湯



準備時間／8分鐘
烹調時間／20分鐘

材料
中筋麵粉120g、水120g、半熟青木瓜絲120g

調味料
油40g、胡椒鹽少許（依照個人口味添加）

作法

  1. 將中筋麵粉放入容器中，加入水混合均勻呈麵糊狀。
  2. 放入半熟青木瓜絲再混合均勻，靜置約10分鐘（使麵糊與水融合）。
  3. 取一煎鍋，加入少許油加熱後，倒入適量的木瓜絲麵糊，雙面煎熟。
  4. 依序全部完成煎熟後，灑上胡椒鹽，即可食用。


﹝營養成分分析﹞
每1份量100克，本食譜含4份

熱量 (kcal) 206 蛋白質 (g) 3.5
脂肪 (g) 10.4 飽和脂肪 (g) 1.4
反式脂肪 (g) 0 碳水化合物 (g) 24.7
糖 (g) 0 鈉 (mg) 1.9


﹝營養師叮嚀﹞
木瓜本身含有抗氧化的維生素A、β-胡蘿蔔素及番茄紅素，具有預防癌症的效果。其中的木瓜酵素能幫助腸胃消化及吸收。

﹝主廚叮嚀﹞
建議選擇半熟青木瓜較佳，若是使用已熟成的木瓜烹調後容易出水。

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本文摘自《24節氣輕蔬食》／花蓮慈濟醫學中心營養師團隊與中醫團隊／原水文化









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