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 一天到底能吃幾個雞蛋？美國研究：吃1顆半死亡率增18%


美國《膳食指南》中對食用雞蛋的建議曾有所調整

美國在2015年之前的《膳食指南》中建議，每人每日應攝入少於300毫克的膳食膽固醇，而1顆雞蛋的膽固醇含量約186毫克，所以一天食用1顆蛋，基本上是不會造成身體過量的負擔。不過，在最新版的美國飲食指南則取消了這一限制。該指南還加入每周雞蛋食用量作為健康飲食的內容。

美國西北大學研究，每天吃1半雞蛋死亡風險增加18%

美國西北大學研究團隊日前進行了一項膽固醇的研究，針對6項其他團隊研究的29615名美國人和其它族裔成人的資料彙整數據，進行了長達31年的隨訪，其間診斷出5400例心血管病例和6132例死亡案例。

研究結果發現，相較於不吃雞蛋的人，一個人每天攝入300毫克的膳食膽固醇（相當於1顆半雞蛋），發生心血管疾病的風險增加了17％，導致全因死亡的風險更增加了18％，結果顯示，食用更多雞蛋和膽固醇高膳食的成年人，其引發心血管疾病和死亡的風險都顯著增加。這項研究已發表在《美國醫學會雜誌》網站上。

該研究結果還指出，一個人每週吃3到4顆雞蛋會導致心血管疾病風險增加6%，死亡風險增加8%。

主持研究的西北大學費因伯格醫學院預防醫學副教授諾里娜·艾倫（Norrina Allen）表示：「這實際上與膽固醇有關，膽固醇在雞蛋，尤其是蛋黃中的含量很高。作為健康飲食的一部分，人們需要攝入較少量的膽固醇，膽固醇含量較低的人患心臟病的風險較低。」

過去的相關研究結果都認為吃雞蛋不會增加心血管疾病的風險，但艾倫認為，這些研究通常樣本數較少，隨訪時間較短，調整其他部分飲食的能力有限。她表示「我們的研究表明，如果兩個人的飲食內容基本相同，唯一區別就是雞蛋的話，那麼你可以直接測量雞蛋消費對心臟病的影響，我們發現膽固醇與心臟病風險增加有關」，「所以我們想提醒人們，雞蛋中有膽固醇，特別是蛋黃，這會產生有害影響，我們應該適量地吃它們。」

研究建議是適量食用雞蛋、選擇吃蛋白或適量吃全蛋

研究團隊認為，這項研究結果並不是主張要完全消除雞蛋與其它富含膽固醇的食物，而是適量減少飲食中蛋或紅肉等富含膽固醇的食物，來減少飲食中膽固醇的攝取量。例如可以選擇吃蛋白而非全蛋，或是適量吃全蛋。

也有學者表達不同主張

但這項研究結果隨即也遭到其他學者的質疑，約翰斯·霍普金斯大學的布魯斯·李就表示，營養學研究往往不牢靠，因為它們有賴於人們回憶自己的飲食，但有關飲食的回憶可能極不可靠。他認為這項新研究只是提供了觀察數據，但沒有顯示雞蛋和膽固醇造成了心臟病與死亡。

而主持這項研究的艾倫也承，該研究並未將參與研究者長期飲食模式納入評估，，煮雞蛋、荷包蛋與油煎蛋等不同的烹調方式，對健康風險的影響程度也可能有所不同。

資料來源：Associations of Dietary Cholesterol or Egg Consumption With Incident Cardiovascular Disease and Mortality

期刊小檔案：《美國醫學會雜誌》（JAMA）：是一份美國出版的經由同行評審的醫學期刊。該期刊由美國醫學會以每周一期出版，於1883年創刊，自此之後即不中斷的持續發行，而本期刊發行的內容為：原創性的研究文章、社論、臨床綜述及病例報導等。

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文／陳亦云 圖／許嘉真







 IESF開賽 史哲：高雄是台灣電競首都



新頭殼newtalk


「IESF電競世界錦標賽」今年11月即將在高雄舉行，高雄市副市長史哲表示，隨著這項世界級競技展開，正式宣告電競(eSports)在台灣起飛，同時高雄將成為台灣電競首都。

史哲指出，在全球進入數位化時代，電競已變成是一個時代的潮流，高雄市正值產業轉型之際，電競產業是個新興產業，有著高附加價值，高市府對電競相關產業佈局己逐漸成熟，其中數位內容產業一直是高雄重點發展產業，截至2018年1月，高雄市數位內容業者共222家，投資金額超過118億元，就業人數約9千多人。

史哲表示，國際競相發展電競產業，民間看準高雄擁有海空雙港、轄內多所大專院校設立相關科系、且將設立「體感科技園區」等優勢，在海洋文化及流行音樂中心投資2億元，打造全台首座由官方與民間合作的電競場館，將在11月世界錦標賽前啟用，不僅可當電競世界錦標賽周邊活動場地，並可做為日後發展電競選手的基地。

除此，市府即將成立的「運動發展局」，在電競運動正式立法成為運動產業後，將扮演推動高雄電競產業的領頭羊，目前高雄轄內已有立志中學、義守大學、樹德科大設立電競相關科系，整個電競產業包括產官學界都已一一到位，高雄無疑地將成為台灣電競首都。

「IESF電競世界錦標賽」被視為具有電競奧運之稱，今年11月將有來自近50國，約1,200名選手及隨隊人員來到高雄，並在可容納15,000人的高雄巨蛋舉行賽事。史哲說，根據估計，賽事前後停留天數長達一周，包含食宿、交通、觀光等消費估計1.2億元，加上民間投資2億元設立的電競館，初估可吸引3萬名觀賽民眾，共可為高雄帶來3.2億元的經濟產值。

對於賽事規格，史哲強調，高雄市政府從2009年世界運動會、2013年亞太城市高峰會、2016全球港灣城市論壇及2017生態交通全球盛典等已累積許多舉辦國際大型活動的經驗，去(2017)年也協助舉辦了英雄聯盟洲際盃及六都電競爭霸賽，並與民間合作、致力打造台灣電競產業的發展基地，市府對11月即將舉辦的賽事，會以世運規格全力以赴。









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