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糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

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川普放寬歐巴馬時代汽車排廢和油耗標準

（法新社華盛頓2日電）美國總統川普政府今天中止歐巴馬執政時代對汽車和輕型卡車廢氣排放汙染和燃料效能的規定，指這些規定太過嚴格。

美國環境保護署（EPA）上述決定，意味著2022到2025年式車輛排廢標準，將應汽車製造業者要求予以修正。

環境保護署署長普魯特（Scott Pruitt）說：「歐巴馬政府的判定是錯的。」

普魯特在聲明中說，前總統歐巴馬時代的環境保護署「對於標準的設定與現實不符，而且將標準設得太高」。

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