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 防高血壓！多運動、注意飲食 忌高脂食物


近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。


護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」


護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。


台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」


高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！


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 竟有這款兄長 男子遭通緝竟到親弟弟家門張貼恐嚇取財字條


有多項前科的陳姓男子，不僅本身是藥師，更是出生於醫生世家，父親及弟弟皆為地方名人，竟仍在被通緝中鋌而走險走上恐嚇親弟弟交出錢財不歸路，警方循線逮獲罪加一等移送偵辦。

嘉義市政府警察局第二分局偵查隊員警日前據報，指稱有一名經嘉義地方法院檢察署發布偽造有價證卷通緝之陳姓通緝犯(36年次)躲藏於嘉義市西區某公園附近，白天皆不敢出門，僅趁清晨天未亮時外出運動打拳，外出即頭戴帽子，臉戴口罩，頭低低不跟人打招呼，經偵查隊員警抽絲剝繭後，鎖定陳嫌所騎乘交通工具及租屋地點後，埋伏多日，終於趁陳嫌返家停放機車時，上前逮捕歸案。

警方查緝過程中，發現有贓物、誣告及偽造文書等刑案資料之陳嫌出生於醫生世家，父親及弟弟皆為嘉義地區名人，本身是藥師，但因愛賭成性，才會偽造有價證卷遭通緝，並鋌而走險走上恐嚇親弟弟交出錢財這條不歸路，遭逮捕後竟佯稱是媽媽託夢向其訴苦才會張貼恐嚇字條，對於小心翼翼逃亡一年多餘仍栽在警方手裡，直呼歹路不可行。

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