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 藍委籲不自亂陣腳 合理布局陸空軍


中國時報【楊佳穎╱台北報導】

4席立委補選落幕，國民黨開出「守二搶二」目標，但最終僅保住彰化一席。黨務人士坦言，這次補選無法延續1124氣勢，未來還要重新調整策略，未能搶下的席次「下次會有機會開花結果」。藍委李彥秀呼籲，黨沒分裂的時間，穩扎穩打才能真的將「討厭民進黨」轉化成支持國民黨。

李彥秀認為，補選呈基本盤消長，整體氛圍較沒被凸顯，雖然席次沒斬獲，但能在三重、台南兩艱困選區打出氣勢，仍有收穫。她說，這次選舉證明陸、空軍並進齊發才是合理布局，更顯示民進黨在選舉上不是省油的燈。

藍委曾銘宗說，國民黨雖只保住一席，基本上也沒大輸，接下來黨不應自亂陣腳。曾表示，接下來民進黨一定打恐中牌、操作統獨，雖然效用遞減，但仍有一定威力，國民黨應繼續打「拚經濟」牌，除自經區外，要陸續拿出更多具體政策，說服大眾國民黨有辦法拚經濟、改善低薪、維持兩岸穩定。

黨務人士分析，原設定「守二搶二」，較遺憾的是三重、台南沒成功搶下，但在沒資源下大家已很努力。該人士進一步說，彰化與原預估差不多，金門雖落敗，但沒讓無黨籍的陳滄江當選，已是避免最壞情況。另，三重、台南部分，陳筱諭在麻豆故鄉開的票沒預期好，最終還是看藍綠基本盤，且綠營府院黨強打這兩區，未來大選時，民進黨也無法傾全黨資源固守一兩區。

該人士說，這兩區綠是「鐵板一塊」，至少現已將土翻鬆，對未來選舉定有幫助，「凡打過必留下一些戰果」。他說，雖然這次補選無法延續九合一氣勢，未來黨還是要重新調整策略，且民進黨用恐中牌是否對基本盤還有催票效果，都值得再研究。







 改善退化性關節炎 朴子醫院復健科教您保健3招


近年來退化性關節炎已有年輕化的趨勢，隨著年齡增加，關節軟骨退化的案例不在少數，主要原因例如運動導致外傷，膝關節損傷、骨折、韌帶損傷。再來就是長期不良姿勢讓肌肉柔軟度不佳，肌肉力量不夠導致磨損關節。長期過度負重使關節軟骨磨損，時間一久失去彈性，產生退化性關節炎。

朴子醫院復健科物理治療師張雅芬指出，來院做物理治療的民眾，大多是工作或運動讓膝關節受傷、撞傷，如果沒有按照醫師及治療師建議執行物理治療、居家運動及適當休息，加上一直重覆彎曲及伸直膝關節的活動或工作，摩擦次數增加，時間一久，易形成退化性關節炎，未來只要天氣一變化冷、熱交替，膝蓋可能變成氣象站，隨著天氣改變產生疼痛腫脹或發炎。

羅嘉元醫師表示，有退化性關節炎的人並非不能運動，可以選擇增加肌肉力量但不會影響膝蓋的耗損的方式，除了讓疼痛症狀減緩，還能避免因體重增加，肌耐力無法長期負荷的狀況。可以做運動訓練肌力。提供三招「坐姿抬腿肌力運動」、「弓箭步伸展運動」、「壓毛巾(膝伸直)肌力運動」，都可以訓練肌肉力量。

物理治療師張雅芬表示，例如「坐姿抬腿」，在坐姿下左、右膝輪流伸直抬高、腳跟往前伸直，維持用力10-15秒/次，輪流做10次，「弓箭步伸展」，雙手扶椅背，雙腳與肩同寬，前腳膝彎曲約90度，後腳伸直,維持10-15秒/次，輪流做10次，「壓毛巾(膝伸直) 」身體平躺，膝下方請墊毛巾捲，，大腿到膝與腳跟往前伸直，維持用力壓毛巾10-15秒/次，左、右腳輪流做10次。以上三招，可以適當的訓練增強肌力，減輕關節的負擔，同時運動而且避免誘發疼痛，這些保健運動對骨關節炎也是有很大的幫助。

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