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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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《英雄聯盟》北美賽區選手Doublelift親兄舉刀弒親母亡父重傷

新頭殼newtalk

台灣時間今（2）日凌晨驚傳北美賽區Doublelift（DL）選手的哥哥舉刀刺殺父母，母親已被證實死亡、父親則重傷仍在醫院搶救中，DL本人已經在推特證實這則令人難過的消息。

北美NA LCS聯賽Team Liquid（TL）戰隊在今日季後賽半決賽成功以3-1擊敗Echo FOX，挺進總決賽。正當眾人為TL恭賀時，卻傳出令人難過的噩耗。DL的哥哥Yihong Peng居住於加州橘郡，據鄰居Susan Larsen所稱，DL的父母當時為了安慰與女友分手的兒子，專程前來Yihong住所陪伴他，沒想到慘遭兒子揮刀殺害，當警方趕到現場時，母親已經死亡，爸爸則身受重傷緊急送往醫院治療中，而當下手拿著犯案凶器的Yihong已經遭到逮捕。

DL在不久前於推特證實這個消息，DL說：「這個周末我收到了噩耗，我的大哥用刀攻擊父母，母親已經過世，父親受到嚴重的傷害，接下來我將會確保我父親及弟弟的安全，這期間我在公開媒體上會盡可能保持低調，希望大家能諒解並支持我。」

聽聞此消息後，DL所屬的TL戰隊、老東家TSM戰隊以及眾多選手、粉絲都在為DL打氣，希望他早日度過這艱難的時刻。TL戰隊發文表示：「我們的心情非常的沉重，這段時間我們將盡所能的提供DL及他的家人所需要的協助。」TL老闆Steve也表示：「我將陪伴在DL的身邊，為他提供一切的需要，我們是DL堅強的後盾。」隊友Olleh則留言：「我哭了…我會永遠在你身邊陪伴著。」

而老東家TSM在DL的推特下方留言：「如果你需要，我們隨時都在，我們永遠都是一家人。」前隊友TSM中路選手Bjergsen說：「一定要堅強，我的兄弟。」《英雄聯盟》開發商Riot創辦人Tryndamere則表示：「如果有任何Riot能夠幫忙的地方，請讓我知道。」希望在大家的加油及祝福之下，DL能盡早度過如此煎熬的時期，回歸賽場。

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吳明友日記

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