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 林威廷特奧輪滑奪金 選手奮戰觀眾也深受感動


台灣特殊奧運代表隊，今天在競賽輪滑項目，由林威廷拿下1000公尺金牌，楊立渟拿下100公尺第4名，儘管比賽張力不如正式比賽，但特奧選手在場上奮戰到底的精神，令觀眾十分感動。

燈號響起，所有選手踩著滑輪往前衝，這是競速輪滑1千公尺的比賽，台灣好手林威廷一馬當先，展現出集訓時辛苦鍛鍊的水準。

林威廷是位自我要求很高的選手，這次把握出國比賽的機會，雖然一度被超前，最後還是搶回第一位自己漂亮摘下金牌。

台灣競速輪滑選手們，開心的展示和各國選手換來的徽章，在比賽之餘，同樣收穫滿滿。特殊奧運會最特殊的地方，就是希望所有的運動員，都能夠依照自己的能力分組，共同享受在比賽的樂趣。

（民視新聞／王人瑞、楊淨 阿布達比採訪報導）







 我這樣算便秘嗎？ 錢政弘醫師推４點檢測、６大症狀立即就醫


【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】

「我這樣算便秘嗎？」

常常有人不太確定自己的排便習慣是否正常，我來告訴大家，如果你有以下「任何」一個症狀就算是便秘！

1.每週排便次數小於三次

2.有排便困難（包括排便時會痛或需很費力）

3.大便非常硬

4.感覺排便不完全

便祕的原因可能有以下幾點：

1.沒有攝取足夠的蔬菜、水果和全穀食物

2.飲食習慣改變，如出國旅行

3.缺乏運動

4.藥物引起的副作用

5.患有以便秘為主的腸躁症

6.排變習慣不良，如有便意時沒去上大號

7.骨盆腔肌肉不協調，無法適當的放鬆讓糞便排出

8.壓力大

9.其他（腸腫瘤，腸沾黏等）

何時應該就醫呢？我列出以下幾點參考：

1.症狀不適超過三週

2.合併胃痛

3.糞便變細

4.糞便帶血

5.有貧血症狀，如頭暈、無力、喘等

6.體重減輕

飲食方面應該要補充高纖食物（蔬菜、全穀），還可以嘗試吃香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等。此外蘋果、梅子、李子、黑棗汁也含有豐富的纖維質，可以幫助排便，但有些人食用過多會引起脹氣，建議依個人體質選用，配合充足的水分。

我簡單列出以上幾點推薦食物，各位有什麼好食物/撇步，不妨也告訴我喔！

 

＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載

 

封面圖片:

 shutterstock / aslysun









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